Assertivité : ni passif, ni agressif
Notre formation sur l’assertivité
Explorer le sujet de l’assertivité en formation est une occasion unique de vous développer en vous appuyant sur les principes profonds de l’Aïkido : présence, stabilité, écoute, respect et juste positionnement. Apprenez à vous affirmer avec calme et clarté, à poser vos limites sans agressivité, et à transformer les situations de tension en opportunités de relation plus équilibrée. Une approche concrète et inspirante pour développer une communication plus sereine, plus juste et pleinement alignée avec vous-même.
Séance de découverte
Cette séance gratuite d’une heure vous offre un premier aperçu du parcours de développement personnel proposé dans notre formation.
Les séances découverte se dérouleront au dojo de Neuchâtel les 29 et 30 avril et 6 mai 2026 de 20h30 à 21h30 et le 8 mai 2026 de 18h00 à 19h00.
Formation
Une formation pour développer votre posture d’assertivité
Apprenez à mieux vous positionner, à faire vivre vos valeurs au quotidien et à transformer vos situations réelles grâce à une approche originale et concrète inspirée de l’Aïkido.
3 matinées, les samedis 30 mai, 13 et 27 juin 2026, pour intégrer durablement des outils applicables immédiatement (voir horaires et conditions ci-dessous).
Objectifs de la formation
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
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- Mieux vous comprendre pour identifier vos modes de fonctionnement, vos besoins et vos leviers d’évolution
- Développer une attitude assertive authentique pour vous exprimer avec plus de justesse, de confiance et d’impact
- Faire respecter vos valeurs et vos limites en adoptant une posture alignée dans vos relations et vos décisions
- Sortir de vos schémas habituels pour dépasser ce qui vous freine et oser de nouvelles façons d’agir
- Prendre pleinement votre place en affirmant votre singularité avec plus d’authenticité, de liberté et de présence
Conditions
- La formation ainsi que la séance découverte sont ouverts à toutes et tous sans condition physique ou aptitudes particulières requises
- La formation se déroule sur 3 samedi de 09h15 à 12h15 au Dojo de Neuchâtel (lien Google maps), Rue de Maillefer 11d à Neuchâtel
- La théorie et les exercices se pratiquent sur des tatamis (tapis de sol japonais)
- Le prix de la formation complète est de CHF 180.- par personne. Pour une expérience optimale, il est recommandé de suivre les 3 matinée mais vous avez la possibilité de vous inscrire à une ou deux matinées pour le prix de CHF 70.- CHF par matinée.
Vos formatrices
Sophie Monvoisin
Économiste d’entreprise de formation, j’accompagne aujourd’hui les organisations dans leurs projets de transformation en tant que chargée de projets. J’ai consacré les premières années de mon parcours professionnel dans le domaine des ressources humaines, où j’ai développé une compréhension profonde des dynamiques humaines et des enjeux liés à l’évolution des personnes et des collectifs. Aussi formatrice d’adultes certifiée, je conçoit des expériences d’apprentissage autour de thématiques qui me tiennent à cœur. Ce qui m’anime, c’est de mettre mon enthousiasme, mon expérience des organisations et ma sensibilité humaine au service de celles et ceux qui aspirent à plus d’authenticité, de cohérence et de souveraineté.
Dr Sonja Graf
Docteure en sciences économiques de jour, experte en aïkido et maître de la méditation la nuit, je suis une femme aux multiples facettes, animée par une quête constante du bien-être. Mon expertise en management, acquise lors de l’organisation d’événements aïkido grandioses (stages, rencontres, échange culturel entre enfants suisses et japonais), me permet de guider mes élèves avec efficacité et bienveillance. Formatrice en PNL, j’aide les personnes à se libérer des schémas limitants du passé et à se tourner vers un avenir radieux. Je travaille avec des jeunes en collaboration avec l’université de Neuchâtel et des adultes dans le cadre de formations sur l’assertivité avec la ville de Neuchâtel.
