Aïkido Adultes
Découvrez l’aïkido pour adultes et ses nombreux bienfaits
L’aïkido, art martial japonais ancestral, se distingue par sa philosophie pacifiste et ses techniques non-violentes. Il met l’accent sur l’harmonie et le contrôle plutôt que sur la force et la confrontation. Bien au-delà de l’autodéfense, il offre une multitude d’avantages sur le plan physique, psychologique et émotionnel, favorisant un état de bien-être profond.
Sa pratique régulière procure des bienfaits concrets et tangibles qui se répercutent positivement sur tous les aspects de la vie quotidienne.
Quels sont les bienfaits de l’aïkido pour les adultes ?
- Amélioration de la condition physique: L’aïkido est une pratique complète qui travaille tout le corps, améliorant la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination.
- Gestion du stress et de l’anxiété: L’aïkido, par ses mouvements fluides et précis associés à la respiration consciente, agit comme un véritable anti-stress. Il permet de se libérer des tensions physiques et mentales, favorisant un état de calme et de sérénité. Cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété, d’insomnie ou de troubles de l’humeur.
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi: L’aïkido permet de développer la confiance en soi et l’estime de soi en apprenant à se défendre et à se surpasser. Les techniques d’aïkido, basées sur le contrôle et la précision, permettent de surmonter ses peurs et ses limites, favorisant un sentiment d’accomplissement et de valorisation personnelle.
- Amélioration des relations sociales: L’aïkido est une pratique basée sur le respect mutuel, la coopération et la communication. Elle permet de développer des aptitudes relationnelles essentielles, telles que l’écoute, l’empathie et la résolution de conflits de manière non-violente. Cette pratique favorise l’établissement de relations saines et harmonieuses avec les autres
Développement de la créativité et de la résolution de problèmes: Les techniques d’aïkido exigent une réflexion stratégique et une adaptation constante à des situations changeantes. Cette pratique stimule la créativité, la flexibilité d’esprit et la capacité à trouver des solutions innovantes aux problèmes
Aïkido, la méditation en mouvement ?
Accès à un état zen:
L’aïkido cultive un état d’esprit calme et serein, semblable à la méditation. Les mouvements fluides et précis, associés à la respiration consciente, permettent de se libérer des pensées parasites et de plonger dans un état de présence totale. Cet état zen favorise la réduction du stress, de l’anxiété et des tensions, procurant un sentiment de paix intérieure durable.
Méditation en mouvement:
Chaque séance d’aïkido se transforme en une méditation en mouvement. Les techniques d’aïkido, basées sur l’harmonie et le contrôle, exigent une concentration intense et une conscience aiguisée de son corps et de son environnement. Cette pratique stimule la pleine conscience, permettant de se reconnecter à soi-même et au monde qui nous entoure.
Développement de la pleine conscience:
L’aïkido encourage la pratique de la pleine conscience, une aptitude à porter son attention sur le moment présent sans jugement. En se concentrant sur la respiration, les mouvements et les interactions avec les partenaires, on apprend à lâcher prise sur le passé et les soucis futurs, pour vivre pleinement l’instant présent. Cette pratique améliore la gestion des émotions, la concentration et la capacité à savourer chaque moment de la vie.
L’un des grands avantages de l’aïkido est son accessibilité.
Contrairement à d’autres arts martiaux qui peuvent exiger un certain niveau de condition physique ou d’expérience, l’aïkido est adapté à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. C’est une discipline accessible et enrichissante qui vous permettra de vous épanouir sur tous les plans. N’hésitez pas à essayer un cours d’aïkido pour découvrir par vous-même ses nombreux bienfaits et vous engager sur la voie du bien-être et de la sérénité.
Pour vos premières leçons d’Aïkido
La première leçon est gratuite, sans obligation, à titre d’essai, tant pour les adultes que pour les enfants.
Puis nous établissons une carte de 5 leçons pour 50 Fr. non-remboursables tant pour les adultes que pour les enfants.
Une fois que les 5 leçons ont été utilisées, vous pouvez vous inscrire à l’école en remplissant un contrat selon les tarifs détaillés ci-dessous. L’inscription permet de suivre des cours à Neuchâtel et, selon la formule choisie, également à Cernier ou à Bienne.
Aïkido adultes
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
| – | – | – | – | – | 08h00 – 09h00 |
| – | – | – | – | 12h15-13h15 | – |
| 18h45–20h10 | 18h45-20h00 |
18h45-20h00 (Armes) |
18h45 – 20h10 | – | – |
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20h00-20h45 (Armes) |
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Découverte
75 CHF/ mois
- 1 entraînement par semaine en aïkido
- entraînements pendant les vacances scolaires
Base
95 CHF/ mois
- 2 entraînements par semaine en aïkido
- entraînements pendant les vacances scolaires
- 30% de réduction sur un stage d’Aïkido de weekend à NE par année
L’Accélérateur de progrès
120 CHF/mois
- Full access pour l’aïkido
- entraînements pendant les vacances scolaires
- votre conjoint a l’offre DÉCOUVERTE offerte
- 1 stage d’Aïkido de weekend à NE par année offert
Stages et événements
organisés ou soutenus par nos Dojos
Nous vous encourageons vivement à participer à ces rencontres ! Voici les dates connues à ce jour, sous réserves de modifications.
Livre
À travers cette lecture tu apprendras l’approche optimale pour transmettre le savoir en aïkido
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Dojo de Neuchâtel – Espace Culturel
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